Séjour ados (13-15 ans)

Une journée type pour les ados

8h00 - 9h30 : Lever, réveil musculaire et petit-déjeuner

Une fois levés et habillés, il est temps pour nos ados de réveiller les muscles et les articulations pour bien préparer la journée.
En fonction du temps et de la journée, footing, yoga, ou stretching seront au rendez-vous pour aborder la journée avec le sourire.

Puis il est temps de prendre un bon petit déjeuner sur la terrasse du chalet face aux montagnes : chocolat chaud, lait, café, céréales, tartines de beurre, miel ou confiture, fruits frais, fruits secs, fromages, jus d’orange et jus de pamplemousse…

On fait le plein d’énergie pour la journée sous le bon air matinal de Lus pour aborder la journée qui s’annonce !

9h30 – 10h : Vie quotidienne et toilette

Après avoir débarrassé la table, les ados retournent dans leurs chambres pour faire leur toilette, faire leur lit, ranger leurs affaires et enfiler une tenue de sport.

10h - 12h : Activités du matin

C’est parti pour l’activité sportive du matin préparée par notre équipe d’animation diplômée.

En fonction de la journée, nos ados pourront s’initier à différentes activités sportives organisées tout au long de la semaine : initiation au triathlon (avec départ dans la piscine de Lus), au CrossFit, à divers sports collectifs (basketball, handball, utlimate…) sur le city stade de Lus, etc., au cours desquels solidarité, entraide, partage, et cohésion resteront les maîtres-mots.

Une demi-journée par semaine (matin ou après-midi en fonction de la météo), nos ados auront également la chance de pouvoir s’initier à une activité de pleine nature (canyoning, via-ferrata, ou encore escalade) encadrée par un moniteur extérieur diplômé et profiter du cadre naturel magique de Lus-la-croix-haute. .

12h00 – 12h30 : Temps libre avant le repas

Au retour de l’activité du matin, les ados sont en temps libre et pourront profiter du chalet. C’est le moment d’échanger, de partager, de discuter avec les amis, mais aussi de jouer au billard, baby-foot, ping-pong, fléchettes, cartes, ou jeu de société à l’ombre des arbres.

12h30 – 13h30 : Repas

La cuisine est confectionnée sur place, directement dans nos cuisines. Nos repas sont équilibrés, de saison, et tiennent compte des régimes alimentaires médicaux de chacun.

Après avoir mis la table, les ados pourront profiter de manger face aux montagnes sur la terrasse du chalet, à l’ombre des parasols. C’est le moment d'échanger, de passer un bon moment autour d’un bon repas, et de prendre des forces pour le reste de la journée.

13h30 – 15h00 : Temps calme/libre avant l’activité de l’après-midi

Après le déjeuner, les ados pourront profiter du chalet et d’un temps calme avant de repartir en activité. Parties de cartes, de fléchettes, de billard, baby-foot, un livre, un jeu de société, ou une petite sieste pour récupérer de l’activité sportive du matin. Chacun trouvera son bonheur pour profiter de ce moment de tranquillité.

15h00 – 18h00 : Activités de l’après-midi

On prend les VTT, et c’est parti ! Dans un cadre somptueux au milieu des sapins, dans les prairies, dans les champs ou sur les terrains sportifs de la ville, les ados sont parés pour la grande activité de l’après-midi.

Au programme : Jeux Olympiques, tournois de thèque, sports collectifs, paintball, grands jeux seront organisés en extérieur.

Pour reprendre des forces, un goûter sera proposé en cours d’activité.

Une fois par semaine, une randonnée à la journée sera organisée.
Quelle joie d’arriver tous ensemble au sommet et de profiter de la vue sur Lus, d’observer le chalet où nous logeons aux jumelles, de rencontrer le berger et ses brebis, et de profiter de la montagne !

Au retour de l’activité, les ados pourront profiter de la piscine de Lus pour se détendre dans l’eau ou sur les transats.

18h00 – 19h30 : Retour au chalet, douches et temps libre

Arrivés au chalet, c’est l’heure des douches et d’un temps libre bien mérité. Les ados pourront récupérer leur téléphone pendant 1h, s'ils le souhaitent, afin de donner des nouvelles aux parents, à la famille, ou aux amis, et leur raconter tout ce qu’ils ont fait pendant la journée. Ils pourront également continuer à profiter des équipements du chalet (fléchettes, mini-golf, baby-foot…) avant de passer au repas. Avant le dîner, les téléphones sont récupérés par l’équipe d’animation et il est temps de passer à table !

19h30 – 21h00 : Repas

Si le temps le permet, on continue de profiter de la terrasse et de manger face au soleil qui se couche lentement derrière les montagnes !

21h00 – 23h30 : Veillées et coucher

Tous les soirs une veillée est organisée par l’équipe d’animation.

Top Chef, gamelle nocturne, jeux et musique autour d’un feu de camp, et, bien évidemment, la boum du vendredi soir pour la fin du séjour !

À la fin de la veillée, les ados retournent dans leurs chambres et vont se coucher. Une bonne nuit de repos après une journée bien remplie, et pour être en forme le lendemain !

Les horaires annoncés sont bien évidemment flexibles en fonction de l’évolution du séjour et de la fatigue des enfants.